健康のために

AMAZONで取り寄せてみました。

体にいいご飯の献立と、運動器具。




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運動器具
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献立の本は、朝・晩の食事・・朝は4品目(海藻・きのこ・ねばねば食品・納豆)

夕ご飯は(タンパク質と野菜)・・朝食は、あまり食欲もなく・・昼食かなぁ~~。

この運動器具を使って・・まだ足首と(左右 10回ずつ)両足乗せて5回くらい。。

1mのポールもありましたけど・・できるかどうか。?

これは、背中で何かするようです。(。´・ω・)?

届いた、ポールは頼んだのと違った色でした。orz

by aromaks-lapiskiki | 2016-12-08 11:11 | その他 | Comments(0)  

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