続けられるのかしら(??)

  認知症ボケを、防ぐセロトニンの増やし方

脳の抗老食(こうろうしょく)

納豆 野菜おろし 黒ゴマ サーモン

納豆は夕飯で。 野菜おろしは毎食 大さじ2~3食前に皮ごとすりおろし
人参 大根

鮭 1週間に一切れ 皮も食べる。 週一でサバ

毎食に黒ゴマ

二月から始めたもの。




野菜ジュース(小松菜とかサラダホウレンソウ 春菊と果物)
amazonで頼んだ
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今のところ毎日作って飲んでいる。001.gif

by aromaks-lapiskiki | 2016-02-04 22:17 | その他 | Comments(0)  

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